Анна Червонная

многодетная мама
путешественница
доула

Быть мамой, оставаясь собой

За 4 недели от страхов к расслабленному материнству

Присоединиться

Быть мамой, оставаясь собой

За 4 недели от страхов к расслабленному материнству

Присоединиться

Тебе подойдет этот практикум, если

Ты в ожидании первого ребенка
и хочешь иметь четкое представление о том,
что ждет тебя после родов, узнать, как организовать быт, сохранить понимание с близкими и наилучшим образом позаботиться о своем изменившемся теле

У тебя уже есть ребенок,
но ты не уделила должного внимания
своим потребностям после предыдущих
родов, а теперь хочешь научиться заботиться
о себе регулярно и открыть в себе новую
изобильную и реализованную женщину

У тебя уже есть ребенок,
но ты не уделила должного внимания своим потребностям после предыдущих
родов, а теперь хочешь научиться заботиться о себе регулярно и открыть в себе новую
изобильную и
реализованную женщину

Ты запуталась в обрывках
найденной информации о послеродовом восстановлении и хочешь получить простой и ясный алгоритм действий, который позволит тебе сохранить здоровье и красоту после родов.

Ты хочешь оказаться в числе тех женщин,
которые находят баланс между вовлеченным материнством, личными интересами и сохранением близких отношений в паре и получать непрерывную поддержку круга единомышленниц.

В результате участия ты:

Разберешься с техниками послеродового
восстановления и сможешь самостоятельно
их применять: самомассаж, подвязывание живота, уход за промежностью, безопасные
ежедневные движения и
бережные физические упражнения

Создашь свой пошаговый план
активностей на 6 недель после
родов

Освоишь навык регулярной
заботы о себе

Подготовишь дом к
комфортной жизни с
младенцем, организуешь себе помощь и поймешь, как
получить нужную поддержку
от близких

Подготовишь дом к
комфортной жизни с
младенцем, организуешь себе помощь и поймешь, как получить нужную поддержку
от близких

Узнаешь об эффективных
способах улучшения качества
жизни и методах
самоподдержки в сложный
период

Программа 4х недельного онлайн-практикума

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА

Быть мамой, оставаясь собой - это как? Основы изобильного материнства.
Знакомимся с участницами, рассказываем о себе, присоединяемся к чату поддержки.

Урок 1. Личная ответственность
Узнаем, насколько ты готова к жизни после родов сегодня и к какому желаемому образу будешь двигаться вместе с заданиями Практикума

Секреты регулярной практики
Как перейти от слов к делу и действительно встроить в каждый свой день новые привычки заботы о себе

Урок 2. Делегирование
Как, кого, зачем и о чем просить будущей и настоящей маме? Узнаем и сразу потренируемся в просьбах!

Основные принципы послеродового восстановления
Что такого особенного в послеродовом периоде, сколько он длится, ключевые ДА и НЕТ в это нежное время.

Урок 3. Организация пространства
Подготавливаем свое пространство заботы и закупаем все необходимое для комфортной жизни с младенцем

Урок 4. Питание часть1
Основы восстанавливающего питания и поиск твоего идеального рациона

Урок 4. Питание часть 2
Какие покупки и заготовки могут облегчить быт после родов. рецепты восстанавливающих напитков и список благоприятных продуктов

Видеолекция и практические упражнения от психолога
“Как позволить себе быть неудобной”

Ранний послеродовый период
Узнаем, к чему быть готовой в самые первые часы и дни после родов

Урок 5. План послеродового восстановления.
Неделя 1
Узнаем о ключевых моментах первой недели после родов, соберем сумку в роддом и запланируем подробное изучение темы грудного вскармливания.

Урок 6.Практика дыхания
Мария Мельник поможет тебе сбросить напряжение и задышать полной грудью!

Урок 7.Практики для баланса
Начнем применять ежедневные письменные практики для сохранения ясности мышления и позитивного настроя

Урок 7.Практики для баланса часть 2
Добавляем практику глубокого расслабления для качественного отдыха и перезагрузки даже за короткое время

Красивый живот
Все хотят такой и после родов и всегда, в чем секрет? Разберем подробно и начнем двигаться уже сейчас к своему прекрасному отражению

Урок 8. Осанка
Мария Мельник поможет тебе выпрямить спину и улыбаться новому дню!

Практики послеродового восстановления
Как побаловать свое тело и подарить ему силу после родов: масляные уходы, самомассаж, подвязывание живота, ванны, йони стим, утренние ритуалы бодрости

Урок 9. План послеродового восстановления.
Неделя 2
Продолжим создавать твой личный план и подробно пропишем активности и добавим важные заметки для первых 14 дней послеродового периода

Урок 10. Способы самоподдержки
Определим, что отнимает твой ресурс из раза в раз и узнаем, как этого избежать. Найдем твои личные источники радости и методы приумножения энергии

Урок 11. Как восстановить мышцы тазового дна?
Получим ответ и поймем, почему лучше не тренироваться никак, чем неправильно!

Урок 12. План послеродового восстановления. Неделя 3
Продолжим создавать твой личный план и подробно пропишем активности и добавим важные заметки на 21 день послеродового периода

А как же ребенок?
Самое важное для твоего малыша - это?

Урок 13. План послеродового восстановления. Недели 4-6
Ты сама составишь подробный план на день с учетом всех изученных практик и своих обычных активностей. Поймешь, что нужно делегировать, как организовать себе комфортный ритм жизни и будешь точно знать, чем заняться в свободные минуты, чтобы поддержать свое здоровье и хорошее настроение уже после родов.

Урок 14. Взаимодействие с близкими
Малыш изменит не только твою жизнь, но и всю семейную систему, как облегчить адаптацию?

Урок 15. Секс после родов
Как он изменится и что можно сделать, чтобы заниматься им не только в мечтах

Что особенного?

Выдержка
практического
опыта

Тебя ждут только проверенные годами и подтвержденные опытом десятков разных женщин эффективные методики для комплексного послеродового восстановления

Мама - в
центре!

Ты научишься организовывать жизнь после родов вокруг своих потребностей, учитывая интересы ребенка.
А не наоборот!

Действительно удобный формат

Короткие и емкие видеоуроки, простые и понятные домашние задания, поддерживающие аудиозаписи, которые останутся с тобой после курса навсегда

Интенсив проведет Анна Червонная

Восстановление после родов - Анна Червонная

Мама троих детей, рожденных в России, Индии, Мексике

Сертифицированная послеродовая доула, член EDN (European Doula Network - Европейская ассоциация профессиональных доул)

3,5 года опыта в сопровождении семей во время ожидания ребенка,
родов и послеродовом периоде

600 + часов личных консультаций

Ведущая женских встреч

Автор и организатор проекта «Фотодевичники в Гоа»

Ведущая обучающего курса профессиональных послеродовых доул

Спикер конференции «Инструменты послеродовой заботы» Института Перинатальной поддержки

Основатель проекта заботы о женщинах Мама Адама

Основатель онлайн-Школы Заботы и автор Практикума по послеродовому восстановлению и мягкой адаптации к материнству «Быть мамой, оставаясь собой»

Варианты участия

БОГИНЯ

9 месяцев доступа к материалам

- 10 видеоуроков по организации жизни после родов

- Цикл безопасных физических
упражнений

- Практики для поддержания баланса

- Готовые шаблоны и подсказки для выполнения домашних заданий -
ты точно справишься!

- Личный пошаговый план восстановления

- Доступ в закрытое сообщество мам для бережного общения и обмена опытом

- Онлайн-девичники в Zoom с
Анной Червонной

- Подробная обратная связь по ключевым домашним заданиям от кураторов и Анны Червонной

- Поддержка кураторов и ответы на все возникающие вопросы в чате и на обучающей платформе

- Личный чат поддержки и ответы на любые вопросы от Анны Червонной в течение 4х недель
прохождения практикума

- Индивидуальное сопровождение в мессенджере в течение
4х недель ПОСЛЕ РОДОВ

- Помощь в поиске нужных специалистов в твоем городе

- 1 индивидуальная онлайн-консультация с
Анной Червонной в течение 6 месяцев после старта практикума

🎁ПОДАРОК:

- 5 видеолекций о послеродовом восстановлении

- Инфографики и поддерживающие аудиозаписи, которые останутся с тобой навсегда

Мастер-класс от практикующего психолога «Как позволить себе быть неудобной»

Оставить заявку

ОТЗЫВЫ В ИНСТАГРАМ

Ирина Гребенщикова

"Можно ли подготовиться к тому, что никогда в жизни не проживал?
Оказывается да! Если рядом есть человек, который точно знает, в чём нуждается новорождённая мама в самый нежный и уязвимый период".

Я готовилась заранее. Составляла списки, чем себя поддержать (иллюзии, что когнитивной функции хватит всё помнить, слава богу, не было, врач я или не врач в конце концов!)

Планировала послеродовую правку живота и пеленание. Прошла заранее онлайн-курсы по уходу за новорождённым, 100500 лекций по организации ГВ. Загрузила холодильник запасами еды...

Но разве можно всё предусмотреть? Можно ли подготовиться к тому, что никогда в жизни не проживал?

Оказывается да! Если рядом есть человек, который точно знает, в чем нуждается новорождённая мама в самый нежный и уязвимый период. Как её поддержать и наполнить ресурсом, как её саму научить помнить и заботиться о себе. Как сделать заботу о себе привычкой и навыком даже тогда, когда кажется, что мир больше никогда не будет вращаться вокруг тебя.

Мне повезло. Нашёлся такой человек. Одна близкая душа передала в заботливые руки дорогой теперь моему сердцу @anna4ervonnaya.

Теперь я точно знаю, что значит #бытьмамой_оставаясьсобой.

Аня, находясь за тысячи километров, каждый день после родов заботливо и нежно сопровождала меня к новым знаниям о себе, всю мою предшествующую подготовку выстроила в стройную и логичную схему. Помогала учиться заботиться с учётом новых потребностей и возможностей, принимать и благодарить свое тело, просить о помощи и учиться её принимать.

Бережный уход за мышцами тазового дна, масляные массажи и ароматные ванны, дыхательные практики и работа с осанкой, подвязывание живота и работа с остеопатом, йони стим и техники восстановления баланса, а ещё много, очень много тёплой поддержки в женском кругу, который создала для нас, настоящих и будущих мам, Аня.
Но самое главное, я училась и продолжаю учиться ставить заботу о себе на первое место. Ведь у меня есть сильнейшая мотивация.

Я очень хочу быть примером для своей дочери – примером того, что «бережно к себе» – это мантра на все времена.

@grebenschikova.irina
На момент участия: родила первого ребёнка за несколько дней до старта

"Подобная подготовка, которую как раз можно начать задолго до родов, помогает гармонично проживать беременность, входить в роды в ресурсе и после родов организовать себе комфортное расслабленное материнство".

Быть мамой, оставаясь собой. Кажется этот курс @anna4ervonnaya создала специально для меня.

Да, я мама троих в ожидании четвертого и, поверьте, у этой женщины есть чему поучиться! Многие из вас знают, что я в силу своего образа жизни и интересов очень много знаю про роды, грудное вскармливание, высаживание, материнство, послеродовое восстановление и всё, что с этим связано.

Однако этот курс оказался очень полезным. Почему?
Во-первых, ноль воды. Короткие видеозаписи о самом важном плюс смысл именно в том, что по ходу курса мы не просто делаем конспект как в универе, а разрабатываем послеродовый план ДЛЯ СЕБЯ. Учитывая самые самые мелочи вроде перечня конкретных людей с тем, что им можно делегировать, и самых важных предметов на расстоянии вытянутой руки, которые могут понадобиться именно нам после родов.

Составить программу именно физического восстановления для себя, а не по готовым шаблонам. Настроить многие бытовые вещи еще ДО. родов, задооолго до родов, чтобы они стали частью рутины.

Поскольку делегирование - мое слабое место, эта часть курса была вообще супер полезна. Уметь просить, разрешать себе просить, не испытывая при этом сложных чувств.

А ещё мне нравится, какая атмосфера выстроилась в чате:
часть участниц уже родила, часть еще в ожидании, мы общаемся на самые разные темы и поддерживаем друг друга.
Да и к тому же Аня сейчас проводит еженедельные видеовстречи для нас, и участие в этом женском круге дает очень много ресурса.

Быть мамой, оставаясь собой - важно.

Мы не перестаем быть самими собой после рождения детей (о да, это то, во что я упёрлась, увидев 2 полоски на тесте)
«Я очень люблю мужа и детей, но где во всем этом я? Когда придёт МОЁ время?» А оно вот, оно моё - всегда, как оказалось.

И бонусом, благодаря Аниной поддержке, я вышла из состояния жертвы.

Рождение детей меняет многое, некоторым – переворачивает мир с ног на голову. Так вот подобная подготовка, которую как раз можно начать задолго до родов, помогает гармонично проживать беременность, входить в роды в ресурсе и после родов организовать себе комфортное расслабленное материнство.

@katie_yarishka
На момент участия: мама троих детей, в ожидании четвёртого

"А ещё, спасибо курсам @anna4ervonnaya и всем мамочкам, которые не пугали меня, а поддерживали и смотрели со мной в одну сторону!"

ИДЕАЛЬНО
20.02.2020

Только наш малыш мог выбрать такую пафосную дату для встречи и забронировать на эту дату лучшего ведущего @snegirevalexandr

Это был потрясающий день!!! С того самого мгновения, когда мы пересекли порог роддома, я абсолютно расслабилась, вверилась в руки тщательно подобранной команды и стала наслаждаться процессом.

Искренне не понимаю девушек, которые слушают советы типа «все рожали и ты родишь» и доверяют этот день судьбе и стечению обстоятельств, которые в 90% случаев приводят к очень печальным, полным боли и травм историям...которыми потом они же и пугают таких уязвимых беременяш!!!

Об этом я ещё точно напишу, потому что эта тема меня бомбила всю беременность.

А сейчас, я просто хочу сказать СПАСИБО, тем людям, которые сделали этот день волшебным!!!

Первая и самая главная моя благодарность за сына - это мой муж, мой трепетный, заботливый, сильный, смешной и такой родной @snegirevalexandr

Второе спсасибо @lapinomed !!! Это не клиника, это невероятно заботливый высококвалифицированный персонал и непоколебимое чувство защищённости!!!
В частности, спасибо Агафоновой Н.В. - это лучший капитан команды, который мог быть в этот день!!!

Доулы из @akusherka.pro Девочки, вы делаете такое большое дело!! Спасибо!!

Спасибо курсам @hypno_life и Леночке!! Ее техника за время беременности так проникла в мое сознание, что я сама не поняла как начала ее применять в родах!

Спасибо волшебнице @osteo_olga , которая подготовила мое тело к этому дню и держала его в тонусе всю беременность!

И гигантское, необъятное спасибо @kinezio_mariya , которая лечила мою душу и тело на протяжении всего периода и сейчас остаётся рядом со мной

А ещё, спасибо курсам @anna4ervonnaya и всем мамочкам, которые не пугали меня, а поддерживали и смотрели со мной в одну сторону!

@milovavalery
На момент участия: в ожидании первого ребёнка

"Если вы ждёте малыша и хотите, чтобы период адаптации прошел для вас максимально гармонично:
@anna4ervonnaya — ваша добрая фея! Такого количества пользы и заботы вы нигде не встретите".

ЗАБОТА О СЕБЕ

Я не привыкла заботиться о себе. Просыпаюсь, резко вскакиваю: меня ждут великие дела.

Завтрак в параллель с делами.
Одновременно минимум 2 действия, а вообще, чем больше, тем лучше.
И как бы я не пыталась себя заземлить: йога, медитация…

Итог один: возвращаюсь в свой безумный ритм.

Всю беременность скакала, пугала врачей резкими подъёмами, себя активностью.
Сонное состояние и отупение было временами, но недолго.

Приходилось резко возвращаться: куча вопросов в трелло, телеграмм, почте. Люди пишут, люди ждут. Организация конференции, запись курсов, тренинги, смена команды.

На 37 неделе записалась на курс «Быть мамой, оставаясь собой» @anna4ervonnaya и так это по-новому оказалось – заботиться о себе.

Организовывать пространство, позаботиться о гармоничном восстановлении, научиться просить о помощи и, главное, дать себе отдыхать: некуда не торопиться.

Малыш появился немного раньше, и я не успела подготовиться как следует, но первые 2 недели, которые смотрела видео, создавала планы по восстановлению и делала практики, очень мне помогли.

Сейчас, когда я немного отошла от родов, возвращаюсь к курсу. Самомассажи, практики для баланса, упражнения для спины, советы по питанию, лайхфаки по подвязыванию и много всего другого.

Чат поддержки с девочками и сама Аня — это просто великолепно.

Вхожу в ритм, получаю удовольствие от материнства и от себя.

Если вы ждёте малыша и хотите, чтобы период адаптации прошел для вас максимально гармонично:
@anna4ervonnaya — ваша добрая фея! Такого количества пользы и заботы вы нигде не встретите.

@mikhalinkaaa
На момент участия: родила первого ребёнка в середине курса

"Этот курс разложил всё по полочкам в моей голове с точки зрения подготовки к родам. Дал абсолютно новую, ценнейшую информацию по восстановлению после родов. Было всё...
Чтобы маме было удобно, комфортно, уютно и душевно".

Совершенно случайно в январе, за 2 месяца до родов, наткнулась в Инстаграм на рекомендацию курса для будущих мам. Название приятно впечатлило «Быть мамой, оставаясь собой».

Ещё больше впечатлила хозяйка курса - Анечка @anna4ervonnaya. Трижды мама, хрупкая, красивая девушка. Я уже не помню, что было в описании этого курса, но в то время у меня были «качели» - то я переживала, как я буду справляться с тремя детьми, то была на полном дзене, решила попробовать.…

По опыту двух деток могу сказать, что знания по подготовке к родам, гв, уходу за малышом у меня есть. Основная проблема, что мы забываем о самом главном - «наденьте маску сначала на себя, потом на ребёнка» . . . я говорю сейчас о восстановлении мамы.

У нас ведь в обществе принято - «родила и побежала». Наверное, так тоже можно . . но лет в 18 - 20. Так вот, это ооочень важно, предельно важно. Ведь малыш и вся семья будут в равновесии, если мама будет себя хорошо чувствовать, особенно, после родов.

Этот курс разложил всё по полочкам в моей голове с точки зрения подготовки к родам. Дал абсолютно новую, ценнейшую информацию по восстановлению после родов. Было всё - списки покупок, практики дыхания и расслабления, подвязывание живота после родов, советы по питанию, организации пространства. . . всё! Чтобы маме было удобно, комфортно, уютно и душевно.

Я была в первом потоке этого курса, с участницами у нас свой чат. Сейчас мы иногда встречаемся в Zoom обсудить что-нибудь интересное, пообщаться. К слову, география участниц обширная, компания тёплая и душевная.

Огромная благодарность Анютe @anna4ervonnaya. Она действительно «вложила душу» в этот курс, это чувствуется . . . на любой твой вопрос всегда даст развёрнутый ответ, очень внимательная и заботливая.

Всем будущим мамам, и вновь испечённым тоже, горячо рекомендую!

Анна Карелина

@a.karelina.a
На момент участия: мама двоих детей, в ожидании третьего

ОТЗЫВЫ

"C первых уроков я была в восторге! От всего! От Ани, от её уверенности и внутренней силы, подачи материала, информации, нашей компании настоящих и будущих мам".

С удовольствием пишу отзыв об этом замечательном курсе, на который я попала случайно, можно сказать, в последний вагон запрыгнула, увидев в Инстаграме Екатерины Иноземцевой информацию.

Признаюсь честно, подкупила фраза "если курс не подойдет, то вернём деньги".

Можно сказать, что я "опытная" мама, и в целом, проблем с уходом за детками и воспитанием особо не было пока, поэтому решила посмотреть, что предложат на курсе.

Могу сказать, что было очень верным решением купить участие, с первых уроков я была в восторге! От всего! От Ани, от её уверенности и внутренней силы, от подачи материала, от информации, от нашей компании настоящих и будущих мам.

Оказалось, что я очень много не знала, в первую очередь о заботе о себе, мне помогали таблицы, структурирование материала, домашние задания. Всё складывалось в голове чётко и быстро. Столько новых практик расслабления, ухода - это чудо!

Безусловно, практикум стоит потраченных денег! После первых уроков я уже рассказывала с удовольствием своим подругам о нём. После родов обязательно расскажу и в Инстаграме (просто там пока не афишировала свою беременность).

Более того, я действительно поймала себя на мысли, что мне хочется делиться своими знаниями, идеями, чтобы больше женщин были готовы к родам, к появлению малыша и, главное, к заботе не только о маленьком человечке, но и о себе.

Благодарю Вас, Анечка, за этот курс! От всего сердца благодарю!

Анна, Москва
На момент участия: мама 2 детей, в ожидании

"Чувствую себя более подкованной, подготовленной и информированной на тему моего личного восстановления, возвращения к привычной жизни и "привычной" себе, своему телу".

До начала курса мой уровень знаний был равен абсолютному нулю без прикрас. Я не знала ничего о времени после родов, послеродовом восстановлении и жизни с новорожденным.

Сейчас я чувствую себя более подкованной, подготовленной и информированной на тему моего личного восстановления, возвращения к привычной жизни и "привычной" себе, своему телу.

Яна,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

Я знаю, что мне нужно, чтобы облегчить и обустроить нашу совместную жизнь с новым человеком в доме. Мне кажется, что никогда в жизни я ещё не проводила с такой пользой время и с таким удовольствием не делала домашние задания. Каждый час потрачен с пользой и удовольствием.

И определенно этот практикум стоил потраченных на него денег, это замечательно воспользоваться уже готовой и оптимированной информацией, в тоже время подкорректировать её под свои нужды и потребности.

Я очень рекомендую этот курс всем, кто будет читать этот отзыв, буду рекомендовать подругам, которые будут в ожидании ребенка.

Больше всего мне понравилась практическая информация и советы, которые останутся с нами, всевозможные списки, которые мы составляли вместе, чтобы подготовиться. Понравилось, что видео были короткими, но со всей необходимой информацией.

Очень ценной оказалась, конечно же, обратная связь и ответы на все вопросы, а также поддержка и опыт других участниц, с которыми, я надеюсь, мы и дальше продолжим общение. Я очень рада, что решилась на прохождение курса, особенно, на моём сроке, когда у меня еще достаточно времени на подготовку, так что, если кто-то ещё раздумывает: чем раньше, тем лучше!

Спасибо еще раз огромное-преогоромное за курс, понравилось безумно, не только информация, но и атмосфера, и поддержка со всех сторон!!!! Я очень довольна!!!

"Мне очень понравилось, что информация была структурирована, не возникает хаоса в голове от переизбытка".

Я хотела бы выразить ОГРОМНУЮ благодарность Анне за курс! До начала занятий я знала лишь несколько пунктов:

- 40 дней максимального бережного отношения к себе после родов;
- подвязывание (но всё равно колебалась между подвязыванием и бандажом, ведь бандаж – это так просто – застегнула и пошла!).
Теперь я понимаю, что та сила давления, которую оказывает конструкция бандажа, не приемлема и не физиологична, т.к. он, грубо говоря, "выдавливает" органы вверх и вниз. Теперь, конечно же, только подвязывание));

Розалия,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

- остеопатия.

Это всё, что я знала((

Я считаю, что это полный нуль по сравнению с тем объёмом знаний, которые вложила в курс Анна.
Особенно мне понравилась часть с практическими занятиями. Наглядно всё показано, видео я сохранила себе, буду пользоваться после родов!

В блоке про ребёнка тоже всё было для меня новым, абсолютно всё.

Я однозначно буду советовать своим подругам этот курс. Мне очень понравилось, что информация была структурирована, не возникает хаоса в голове от переизбытка (т.к. информации действительно очень много для неподготовленных), к тому же есть возможность сохранять материалы, а не просто прослушивать видео.

Анна, спасибо, что взяли меня на курс! То, что Вы делаете – огромная помощь молодым мамам – бесценно!!!

"Благодаря пройденным материалам и полученным знаниям у меня появилась уверенность, что послеродовым период – это не время "выживания".

Я пошла на курс, уже имея опыт с первым ребёнком, но знаний явно не хватало! И знаний не технического характера про уход за дитём, а как сохранить себя целостной и наслаждаться материнством!!!

Во время второй беременности у меня возникли определённые проблемы со здоровьем, поэтому для меня самым ценным на курсе оказалась поддержка!

Я не была активной участницей чата, но читая переписку девочек и ответы Ани, мне становилось легче. Посмотрев эфир или видео урок, воодушевлялась. Сейчас моё здоровье налаживается.

Наталья,
на момент участия: в ожидании второго ребёнка

Благодаря пройденным материалам, полученным знаниям у меня появилась уверенность, что послеродовым период – это не время "выживания" (так мы с мужем назвали первые 3 месяца после рождения первенца).

Мне предстоит ещё много работы, т.к. для меня научиться заботе о себе – самое трудное. Но, Аня, ты хорошо настойчиво этому учишь!!!:)
И я очень хочу постепенно внедрить все практики в свою жизнь на регулярной основе.

Для меня курс оказался нужным, я рада, что оказалась здесь, в прекрасной компании с Аней и девчонками))

"Мне больше всего понравилось твоё состояние, которым ты поделилась с нами. Оно очень спокойное, глубокое, будто бы в мою жизнь пришла сестра".

Аня, бесконечная благодарность тебе за этот курс!

Он меня, прибитую токсикозом, вытряхнул из кровати и запустил невидимый моторчик.

Я начала менять пространство и пересматривать отношения с близкими людьми, осознала важность грядущего события, очень испугалась и стала писать план действий :)

Екатерина,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

На курс я пришла с нулевой подготовкой. Я жду первого ребенка, братьев и сестер у меня нет, младенцев я видела издалека имало. Я вообще не представляла, как живут родившие женщины. Замечала, что подруги, которые уже обзавелись детьми, уходили в какие-то дефицитные депрессивные состояния. Меня это озадачивало.

Провела ли я время с пользой, выполняя задания? Конечно, да! Мне очень понравился формат работы, я обожаю таблички и структурную информацию.

Для меня это как русло реки, по которому энергия течёт свободно и легко. На этом курсе мы вместе проложили это русло, и дальше всё случалось само собой. С каждым занятием росло чувство, что я не одна, что если другие смогли, то и я смогу.

Уверенность в себе росла. Это бесценно. Круг общения в чатике такой свой близкий образовался. Иногда, до слёз сообщения трогали.

Конечно, буду рекомендовать и обязательно сама пройду твой новый курс.
Мне больше всего понравилось твоё состояние, которым ты поделилась с нами. Оно очень спокойное, глубокое, будто бы в мою жизнь пришла сестра.

Чувствуется, что курс создавался добрым, искренним человеком. На протяжении всего времени курса ты максимально подробно отвечала на все наши вопросы. У меня было ощущение живого общения каждый раз, когда смотрела видео к урокам.

"Очень много полезной инфы для размышлений, но также очень много работы. Я даже не ожидала, что нужно столько знать, столькому научиться, столько сделать... Как же здорово, что я начала заранее!"

Я мега-рада, что прошла курс. Очень много полезной инфы для размышлений, но также очень много работы. Я даже не ожидала, что нужно столько знать, столькому научиться, столько сделать... Как же здорово, что я начала заранее!

Сейчас я считаю себя достаточно подготовленной к послеродовому периоду, но также понимаю, что может быть много неизвестных мне сейчас вводных и учусь относиться к этому гибко.

Елизавета,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

Я узнала и проработала / организовала огромное количество вопросов в послеродовом периоде. И это мега-круто! Потому что, если опираться на опыт моих уже родивших подруг, именно правильная подготовка делает послеродовой период и помогает прожить его с наименьшими потерями себя.

Однозначно, время я провела с пользой и улучшила свою жизнь уже сейчас, введя несколько практик, которые позволили мне чувствовать себя лучше... И я научилась позволять себе отдыхать чуть больше и жить в моменте чуть дольше, чем обычно).

У меня был тариф с максимальной обратной связью от Ани. И я считаю, он стоит каждого потраченного рубля, потому что, помимо информации из уроков, у меня была возможность задавать Ане вопросы напрямую в чате и получать её обратную связь. Для меня это был идеальный формат общения. Аня очень помогла мне с ними встретиться и достаточно глубоко разобраться в теме послеродового восстановления.

Мне много чего понравилось. Но самым полезным (и одновременно самым сложным) было составление приблизительного расписания / плана на первые 6 недель после родов. Это дало понимание, какие практики подойдут к какому периоду, а какие нет. И немного сняло тревогу.

У меня до сих пор в голове экзотическая смесь восторга, что я так много уже сделала и так многому научилась, и паники, что ещё много чего можно бы сделать... Живу пока с этим.

"Этот курс точно нужен абсолютно всем мамочкам, он не просто помогает с информацией, которой много в интернете. Он помогает её структурировать, получить только то, что нужно, а, главное, перевернуть сознание".

Ещё раз спасибо за этот полезный курс! Это лучшее вложение и денег (конечно, стоит), и, главное, времени.

Я часто что-то покупаю, но не смотрю в итоге после первых занятий, а твой курс прошла полностью. Пусть не так осознанно, как хотелось бы (не хватило времени), но прошла и многое сохранила, и внедрила в жизнь.

Алина,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

Спасибо тебе за то, что ты делаешь.

Этот курс точно нужен абсолютно всем мамочкам, он не просто помогает с информацией, которой много в интернете. Он помогает её структурировать, получить только то, что нужно, а, главное, перевернуть сознание.

У нас принято по-другому относиться к материнству, заботе о себе. И то, что ты делаешь, огромный вклад в жизнь счастливых мам и деток.

"Мне стало проще представлять, что меня может ждать после родов".

Спасибо за курс!

Ты на курсе подняла важные темы. Мне стало проще представлять, что меня может ждать после родов.

Инна,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

С твоего курса у меня началось путешествие и вдругие курсы:

про ГВ (спасибо, что включила эту информацию вкурс! До этого я и не думала, что к этому нужно готовиться заранее)

и про подготовку к родам.

Для меня твой курс затронул очень обширные темы. Некоторые только краешком, но точно хорошо о них помнить в период подготовки и восстановления. Ты права, что курс - практикум, и, я думаю, этим он и хорош!

Всего самого наилучшего тебе, твоей семье и твоему делу ❤

"У Ани получилось плавно и мягко объяснить, как важно заботиться о себе физически и психологически.

Просить помощи, не стесняясь того, что я не идеальна и имею ограниченный ресурс сил и возможностей в новом качестве мамы".

Я рада, что случайно наткнулась на сторис с рекомендацией о курсе в Инстаграмм у знакомой... наверное, всё же не случайно.

Колебания «стоит или не стоит» отпали после 2 уроков. Очень благодарна Анне за столь практичный, полезный и понятный курс.

Супер, что все таблицы, которые я так старательно заполняла, останутся со мной. А также практики массажей, подвязывания и ухода за собой.

Елизавета,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

Если учесть, что я почти ничего не знала о послеродовом восстановлении... теперь я почти готова. Уверенности прибавилось. Необходимые покупки сделаны.

А самое главное, у Ани получилось плавно и мягко объяснить, как важно заботиться о себе физически и психологически. Просить помощи, не стесняясь того, что я не идеальна и имею ограниченный ресурс сил и возможностей в новом качестве мамы.

На курсе я регулярно читала общий чат мам и узнавала кучу полезной информации. Так здорово, что возможность писать туда останется и после курса! Очень много полезного я для себя почерпнула!

Ещё раз благодарю!! Анечка, ты – прекрасный светлый человек и мамочка, на которую хочется ровняться!

"Курс - про осознанность, про любовь к себе и про то, как можно".

До начала практикума я уже немного изучала тему послеродового восстановления на вебинарах, коротких бесплатных курсах, прямых эфирах, в полезных благах.

Но информация, полученная здесь, оказалась выше всего вместе взятого на три головы.

Алина,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

К сожалению, в моём окружении очень мало девушек, осознанно подходящим к подготовке к родам и к тому, что будет после. Большинство рассказывает о своем опыте наподобие "да я вообще ничего до родов не читала и не узнавала".

Очень хочется их обнять и обнять тех, кому ещё предстоит пройти этот пусть с нуля. Хочется, чтобы девушки были готовы не только физически и материально, но и морально! Ведь информированность даёт нам уверенность и ставит нас на ноги.

Я обязательно порекомендую этот курс всем, кто в будущем будет интересоваться моей беременностью и моим опытом. Тем, кто хочет брать ответственность за свою жизнь и жизнь своей семьи на себя, а не на чужих людей.

Курс - про осознанность, про любовь к себе и про то, как можно.

Мне повезло приобрести курс одной из первых по очень привлекательной цене, получив бонусом приятный подарок и я ни разу даже не подумала, что потратила деньги зря. Столько опыта и знаний, которые вложила в курс Анечка, не могут быть бесплатными или стоить меньше.

Аня, желаю развития твоей школе, твоей светлой идее сделать мир лучше, сделать женщин счастливее и спокойнее; не сомневаюсь, что курс будет продолжать набирать обороты.

"Этот практикум не только о бережном восстановлении после родов, но и о любви к себе, заботе о себе, о том как быть наполненной, счастливой и любимой".

Я чувствую себя более готовой и понимающей, что меня на самом деле ждёт после родов. Появилась какая-то более реалистичная картинка, не основанная на воздушных замках. И я понимаю, что это поможет мне не разочароваться от наступившей действительности.

Определённо, время, отведённое (не могу сказать "потраченное") мной на практикум, принесло много пользы, даже избавило от

Диана,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

вредных привычек и, конечно, некоторые задания помогли привить очень полезные привычки.

Все знания, которые я здесь получила, несомненно, принесут и уже приносят много пользы, за что я безмерно благодарна Анне, всей команде, работающей над практикумом, и девочкам из чата.

Конечно, я посоветую этот практикум своим знакомым и даже советую тем, кто только думает однажды забеременеть. Мне самой очень нравится, что этот практикум не только о бережном восстановлении после родов, но и о любви к себе, заботе о себе, о том как быть наполненной, счастливой и любимой.

Я в полном восторге от практикума. Не перестану говорить, насколько он изменил моё восприятия себя, своего положения и того, что меня ждёт, в лучшую сторону. А также подарил более реальную, правдивую картину мира после родов, что очень помогает.

И на самом деле можно ещё очень долго перечислять все полезности, которые я получила, и моё отношение к этому. Но я просто скажу огромное спасибо всем, кто работал и участвовал в этом практикуме и отдельное спасибо, конечно, Ане.

"Этот курс стал для меня не только источником информации, но и огромным открытием в плане женского круга и женской поддержки!".

Анечка!!!! Спасибо, спасибо, спасибо, СПАСИБО!!! Будучи на этом курсе, я успела побыть беременной, родить и стать мамочкой первенца!

Этот курс стал для меня не только источником информации, но и огромным открытием в плане женского круга и женской поддержки!!! Как же это было здорово, готовиться вместе, паниковать, задавать вопросы, на которые тебе дают кучу вариантов ответов и обосновывают каждый, чтобы ты смогла выбрать сама!!!

Валерия,
родила во время практикума первого ребёнка

Здесь не осуждают и не торопят, здесь учат гармонии, любви и пониманию себя! Понимают тебя в самый волшебный и непростой период для девушки!

Теперь я понимаю, что такое «переход». Думаю, что он у меня ещё не окончен, но я уже встала в правильном направлении)))) Мне безумно повезло, что рядом оказалась такая команда и абсолютно потрясающий «вожак стаи» - Аня!!!!

Я никогда не прохожу марафоны, не слушаю советы, не иду к врачам и тд, если те не имеют собственного опыта в деле о котором говорят. Тут счастливая мама троих детей, красивая жена и увлечённая девушка, за которой интересно наблюдать, потому что она горит своим делом!!

Когда на бесплатном вебинаре я увидела тебя, Анют, сразу поняла, что именно с тобой мне хочется пройти первые шаги своего материнства! Ещё раз огромное спасибо! Я рада нашему знакомству.

"Это не курс в классическом понимании этого слова. Это вживание в новую для нас реальность самым органичным способом".

Я пришла на курс Ани сразу же после родов. Честно говоря, очень сомневалась, насколько будет реально совмещать участие в курсе, выполнение заданий и вживание в роль новорожденной мамы.

Первый опыт, первый малыш, первое послеродовое восстановление - слишком много всего нового сразу))
Но попав в это пространство - ту атмосферу, которую Аня создает в нашем чате, на своих уроках, невозможно не расслабиться.

Ирина,
на момент участия: родила первого ребенка

Это не курс в классическом понимании этого слова. Это вживание в новую для нас реальность самым органичным способом.

Послеродовый период может и должен быть не менее прекрасным и волшебным временем ухода за собой любимой. Временем, которое спустя годы ты будешь вспоминать с теплом и благодарностью. Я хотела именно такое восстановление и получила благодаря курсу Ани.

Главное, чему учит курс - быть бережной к себе. Любить себя, холить, баловать и наполнять ресурсом. Всё для того, чтобы ваш малыш, муж и все близкие наполнились теплом от этого изобилия.

Я думала, что я и так знаю всё (ну ок, многое) о послеродовом восстановлении. Пройдя курс, я поняла, как ошибалась. Как много нюансов ухода за телом, душой, органами малого таза, эмоциональным равновесием я могла упустить просто, потому что даже не задумывалась о таком.

Спасибо тебе Аня за твое огромное сердце, любовь и заботу! Я чувствовала твою поддержку рядом постоянно, я чувствую её и сейчас. Очень счастлива, что прошла этот курс. И честно говоря, с огромным удовольствием прошла бы его снова в следующие беременности, просто чтобы быть в этом женском круге тепла и поддержки, который ты создаешь.

Единственное о чем жалею, что мы далеко друг от друга - именно с такой доулой я бы хотела пройти путь закрытия родов и послеродового пеленания.

"Ты построила простой, понятный и практический алгоритм, который неспешно, но продуктивно выполняется день за днём и в конце каждой недели появляется приятное ощущение того, что многое сделано и уже решено".

Анечка, с огромной благодарностью и любовью в сердце хочу сказать тебе спасибо! ❤️

Твой курс — это настоящий подарок! Как мягко и лаконично ты рассказываешь и вводишь в важные темы, с какой заботой делишься рекомендациями, вдохновляешь, поддерживаешь.

Кроме того, как развёрнуто освещаешь основные темы, на которые разделён курс. Сколько важных мелочей, лайфхаков, памяток и деталей учитываешь!

Светлана,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка

Для меня практикум стал гидом по подготовке и восстановлению — месяц назад в голове было непонимание и страхи:
с чего начать изучение, как готовиться к новой жизни, что купить, о чём не забыть, что вообще меня ждёт, каким источникам информации верить?

Ты построила простой, понятный и практический алгоритм, который неспешно, но продуктивно выполняется день за днём, и в конце каждой недели появляется приятное ощущение того, что многое сделано и уже решено.
Отдельно хочется отметить, что некоторые видео классно было смотреть вместе с мужем. Посмотреть, обсудить и сразу что-то решить, договориться.

Дополнительные материалы и ссылки очень гармоничны и последовательны.
Многое в жизни изменилось и улучшилось уже сейчас и превратилось в приятные каждодневные радости, а не просто привычки.

Чат с тобой и другими девушками курса — это целое благостное сестринство, наполненное поддержкой и особенной атмосферой, за него отдельное спасибо!

Идея практикума и то, как ты учишь женщин заботиться о себе, пригодится не только будущим мамам, но и девушкам, которые похожи на меня пару лет назад:
когда ты ставишь себя на последнее место (если не последнее, то точно не находишься в приоритете), не выделяешь и часа на внимание к себе, радости, восстановление, постоянно убеждаешь себя и других, что у тебя совершенно нет времени на все эти женские штучки, находишься не в ресурсе и уж точно не в потоке.

Я желаю тебе развития, множества новых проектов, вдохновения, творческой энергии и реализации всех задуманных планов! Ещё раз благо дарю тебя за чудесный месяц, который я хоть и онлайн, но провела не одна, а вместе с тобой!

"Особенно понравилось, что большинство уроков были до 20 минут длиной, очень емкими, структурированными и понятными".

Я узнала массу новой информации: про йони-стим и другие техники для восстановления промежности, подвязывание живота, гимнастика.
Вспомнила о практиках для баланса: утренние страницы, практика побед и благодарностей.

Составление плана послеродового восстановления, виш-листа и списка покупок позволило мне почувствовать себя увереннее, дало опору на будущее.

Ксения,
на момент участия: в ожидании первого ребёнка (тариф Соло)

Особенно понравилось, что большинство уроков были до 20 минут длиной, очень емкими, структурированными и понятными.
Прекрасные шаблоны для д/з и инфографика.

Действительно, всё посильно, даже в третьем триместре ;)
Безусловно, курс стоит потраченных средств, обязательно буду его рекомендовать!
Ну а главная мысль: "выбирай себя, тебя достаточно" просто бесценна!
Спасибо за эту информацию, практики, за этот курс!

Часто задаваемые вопросы

У меня уже 37 недель, смогу ли я пройти Практикум?

Да, конечно! Наши участницы успешно и с пользой для себя проходили курс и сразу после родов, и на самых последних неделях беременности!

Я только узнала о беременности. Когда стоит начать подготовку к жизни после родов?

Поздравляю! Подготовку начать никогда не рано. Участницы, которые начали выполнять задания в первом и втором триместре, отметили в отзывах, что довольны решением начать пораньше и тем, что у них достаточно времени на полноценную проработку всех пунктов и изучение дополнительных материалов.

Но ведь если я приду сейчас, то всё забуду к родам?

Быть мамой, оставаясь собой - ПРАКТИКУМ. Выполнение заданий нацелено на постепенное формирование навыка заботы о себе. После каждого урока у вас остаются опорные материалы:
заполненные списки, инфографика, видеоинструкции и аудиоподсказки.

Вы не просто будете слушать, но с моими подсказками и поддержкой чата создадите личный план послеродового восстановления. Поймёте, как сделать так, чтобы он действительно сработал после родов.

Освоенные и адаптированные под себя знания забыть не получится)

Я вас совсем не знаю. Что, если мне не понравятся уроки и не подойдёт ваш курс?

Вы можете запросить полный возврат средств в течение 5 дней после старта без объяснений причин. Нам важно, чтобы Практикум приносил пользу. Если мы "говорим на разных языках", увы, это будет недостижимо.

Чтобы принять решение, вы можете также ознакомиться с моими бесплатными материалами.

У меня уже есть ребёнок. Мысль о повторных родах пугает, потому что первый опыт был непростым. Поможет ли мне ваш курс?

Многие мамы отметили, что участие в Практикуме подарило им большой ресурс и поддержку, новые знания и опору даже при наличии старших детей и опыта с одним, двумя и даже тремя детьми.

Мы будем рады ближе познакомить вас с идеей изобильного материнства и показать, каким бережным и мягким может стать опыт восстановления после родов.

Роды уже скоро. Хочу на курс, но не могу оплатить участие целиком прямо сейчас. Что мне делать?

Мы предлагаем гибкие условия оплаты. Свяжитесь с нами через кнопку ЧАТ на сайте, и мы вместе найдём оптимальное решение!

Я уверена в качестве своего курса и готова дать 100% ГАРАНТИЮ возврата!
Если по какой-то причине курс не подойдет тебе, сообщи мне в течение 5 дней
после старта, и мы оформим полный возврат стоимости.

Гарантия результата. Если через 6 месяцев после прохождения курса и выполнения всех заданий,
ты решишь, что практикум не окупился, я также верну тебе деньги.

С уважением, Анна Червонная

ИП Червонный Сергей Игоревич
ИНН: 615521985905
ОГРНИП: 319619600227701
E-mail: mail@annachervonnaya.com

Договор оферты

Политика обработки
персональных данных

Работает на LPmotor

Оставить заявку